中学受験サポーターの親が、ストレスと疲れを溜めない方法

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今日は、「中学受験サポーターの体調管理」について、大事なことを書きたいと思います。

準備はいいですか？ペンとノートご準備くださいね。

実は、私、喘息持ちでして。

時々ゼイゼイなってしまいます。

ひどい時は、酸欠状態になり、視界が真っ暗になることも。

更に、歳のせいか、時々ホルモンバランスが崩れ、

↓こんな風に、普段は気にないことに対し、、わけもなくイライラする日もあります。

でも、イライラしたり、疲れを感じやすいのは仕方ないことだと思います。

だって、受験サポーターって、やることが盛りだくさんで、ストレス溜まるじゃないですか。

ほぼ毎日、子供のやる気を起こさせ、机に向かわせたたり、

時間をかけて、スケジュールを立てても、全く計画通り進まなかったりするし、

仕事や、習い事に、家事などで、1日中やるべきことに追われていて。

そんなときに、保護者会やZOOM面談とかがあったりしますしね・・・。

ネット情報を見れば、中には、１日中受験勉強のこと考えてそうな方も多くいらして、すごいなぁと思います。

私はそこまで、受験サポートに「全集中」できていませんが、

一応、３人息子を育てていまして、そこそこ疲れは溜まるんですね。

それで、疲れが溜まると、喘息の発作が出たりするんですよ。

でも、コロナ禍では、マスクをしていても、咳をすれば、嫌がられるじゃないですか。

だから、発作が置きないよう、無理しないようにしています。

さて、前置きが長くなりましたが、私的な疲れを溜めない（取る）方法をお教えします。

疲れを感じた時は「寝る」に限ります。その、寝方にポイントがあります。

ある寝方をして、眠ります。ほんの15分ほどで良いのです。寝すぎてしまうと、よる寝られなくなりますからね。

でも、この方法は、「気持ちよさそう」、の他に、「体に悪そう」だとか、「返って不健康だ」、など、賛否両論のご意見があると思いますが、

私はここ5年ほど続けていて、体への害はとく有りません。

では、いきます。

　はい、ドン。

15分の床寝です。

ランドセルが広げられたまま、床に転がっていても、買ったばかりのテレビのリモコンが落ちてても、

全然大丈夫！！　

気にしない、気にしない。　

Don’t care!!　Don’t　worryよ!!

頭に何も思い浮かべず、ただ今の自分を受け入れるのです。（はたから見ると、受け入れがたいけど）

横にスマホを置いて、α派が出そうな曲をかける時もあります。↓

河野玄人（頭脳王）さんのユーチューブ動画←こちらは勉強集中用。

きもちいい〜〜って、感じる、その時間を持つことって、大切だと思うのです。

これを流していると、不思議と気持ちが落ち着いてきます。

っていうか、

床寝じゃなくても、結局ソファーでも、ベッドでも、スパでも、ヨガでも、

気持ちが休まれば、何でも良いんですけどね。

さて、今回のブログ、いかがだったでしょうか？（←質の低いブログにありがちな締めくくり）

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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中学受験専門のプロ講師集団（元SAPIX・日能研・四谷大塚の講師）が運営しています。
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